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    常吃黄瓜的12个理由

    信息发布者:任贺然
    2017-06-04 11:21:59    来源:QQ空间   转载




    常吃黄瓜的12个理由




    1.补水



    黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。


    2.排毒



    营养丰富的黄瓜能“清扫”体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。


    3.补充维生素


    黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。


    4.护肤


    黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质,有益皮肤健康。


    5.预防便秘


    黄瓜水分多,热量低,有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。


    6.抗癌


    黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。


    7.预防糖尿病,降脂稳压



    黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素,有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有利于降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。


    8.清新口气


    黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益,常吃能让口气更清新。


    9.顺发亮甲


    黄瓜中的硅可使头发更顺,指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。


    10.减轻关节炎和痛风疼痛


    黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸,缓解关节炎和痛风疼痛。


    11.醒酒


    黄瓜含有大量的B族维生素和电解质,可补充重要营养素,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。


    12.有益肾脏健康


    黄瓜可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。



    夏天气温高,人的食欲也会下降。这个时候如果来一碟黄瓜,那真是爽!很多人习惯吃拍黄瓜,其实黄瓜还有一种吃法值得推荐,那就是腌黄瓜。


    黄瓜一旦经过腌制,它含有单宁酸,常吃腌黄瓜,可以使患有低血压的人升压防病。


    下面就教大家一招,腌出来的黄瓜绝对比肉还好吃,山珍海味都不换哦!



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